![Jak działa sauna? Krótko o parowych łaźniach](Public/images/035.jpg)
Jaki wpływ ma sauna na zdrowie człowieka?
Sauna to nie tylko rozrywka, ciekawy sposób spędzenia czasu samemu, czy też z jakimiś znajomymi. Według wielu specjalistów i według wielu badań, sauny są świetnym sposobem poprawienia stanu zdrowia organizmu. Żeby jednak tak się stało trzeba stosować się do kilku zasad. Pierwszą z nich jest wychłodzenie organizmu przed wejściem do sauny, krótki odpoczynek i dopiero wtedy wejście do sauny. Drugi warunek, to po powrocie z sauny do przebieralni czy korytarza, należy ponownie wychłodzić organizm uważając jednak żeby nie zrobić tego w przesadnej ilości. Najlepiej zaczynać od stóp, generalnie kończyn, a okolice klatki piersiowej chłodzić lodem lub zimną wodą dopiero później. Po każdym takim cyklu trzeba koniecznie odpocząć i uzupełnić płyny.
Korzystanie z sauny krok po kroku
Wydaje się, że korzystanie z sauny nie powinno stanowić żadnego problemu. Jedyne o czym trzeba pamiętać to kąpiel przed wejściem do sauny, zabranie odpowiedniego dużego ręcznika lub skorzystanie z tego oferowanego przez saunę. W kontekście ubioru i dress codu to prawda ? tyle wystarczy i nie trzeba tutaj żadnych szczególnych umiejętności, przygotowań, kupowania szczególnych ubrać specjalistycznych i tak dalej. Niemniej jednak korzystanie z sauny wiąże się z przebywaniem w wysokich temperaturach. Każda osoba, która ma poważne problemy z organizmem po prostu nie może korzystać z sauny, bo będzie to zdecydowanie niekorzystne dla jej zdrowia fizycznego i może mieć bardzo, bardzo poważne skutki w przyszłości.
Co warto zabrać ze sobą idąc do sauny?
Idąc do sauny pierwszy raz warto pamiętać o wielu zasadach. Po pierwsze przygotowanie musi wiązać się choćby z zakupem odpowiedniego ręcznika i akcesoriów. Nie należy zapominać o klapkach i odpowiednim ręczniku, który będzie w stanie zakryć nasze ciało. Oczywiście w saunie można przebywać nago, ale w przestrzeniach publicznych, korytarzu przyjęło się zakrywać organizm. Mały ręcznik niestety nie będzie mógł tego zrobić. Jeśli sauna nie dysponuje wodą dla swoich klientów, koniecznie pamiętajmy o wzięciu swojego napoju! To ogromnie istotne, gdyż podczas przebywania w takich wysokich temperaturach organizm po prostu się odwadnia i trzeba go regularnie nawadniać. Oprócz powyższych wspomnianych rzeczy oczywiście trzeba zabrać na saunę klapki.